Flytt
Frikadeller
Köttfärslimpa till de vuxna och frikadeller till lillen. Första gången jag lagar frikadeller, men oj så lätt det var! Blanda, rulla och koka. Skönt att slippa stekoset.
Smaksatte med vitpeppar och basilika
Klart!
Veckans träning v 24
Skön träningsvecka! Kul att känna att löpningen går framåt. Följer mitt träningsschema och vid varje pass känns det som om jag kunnat springa längre vilket gör att jag längtar till nästa pass :-)
Måste säga att jag blivit betydligt piggare och gladare sen jag tog upp löpningen! Styrketräning i all ära, men att få komma ut i friska luften, svettas och mata kroppen med syre är något speciellt!
Ett litet orosmoln är dock att jag började få lite känning i vänstra knät. Inte så farligt och bättre nu. Men jag snackade med gympersonalen och ska försöka köra iaf ett benpass i veckan samt tänka på fotisättningen.
Veckans träning blev så här tillslut:
Måndag: 60 min promenad + 30 bål
Tisdag: 60 min promenad + löpning 10x3 min + plankan 2x1 min
Onsdag: 45 min gym axlar/triceps/biceps/rygg/lite bröst + 30 + 30 min promenad
Torsdag: 40 min promenad
Fredag: löpning 30 min
Lördag: 60 min gym (ben/axlar/bröst/rygg)
Söndag: löpning 20+10 min + stabilitet
Vid dagens löptur flydde jag hällregnet och gömde mig inne på löpbandet istället! Babymys och löpning - finns det något bättre sätt att starta dagen?
Lördag
Dagens gympass är avklarat, lägenheten städad, lunch intagen, lillen sover, tvätten är viken. Dags att krypa upp i soffan!
Dagens bild kommer från gårdagens joggningtur som gjorde mig så här härligt röd i ansiktet :-)
Perfekt?
Ja, vissa dagar är bara rörigare än andra. Lillen sov alldeles för lite i natt och på förmiddagen vilket tillsammans med att han är snorig och slemmig i halsen resulterade i en lättirriterad lillfis. Dessutom har han förstått hur man ställer sig upp och insett att det är mycket mer spännande att leva livet ståendes än att sitta på rumpan. Problemet är att han måste hålla i sig i något. Detta något får gärna vara mammas (alltså mina) ben/byxor. Denna nya upptäckt kräver lite mer passning och tillsyn än tidigare vilket är svårt när man behöver stå i köket och greja.
Tur att det finns spännande lådor att titta i. Det underhåller lillen en ganska bra stund faktiskt.
Idag försökte jag således multitaska. Baka morotskaka (som mannen ska ha med till jobbet i morgon), mata lillen och laga middag. Allt på en och samma gång. Röran i köket kan bara beskrivas som just RÖRIGT.
Bombnedslag 1
Bombnedslag 2
Det såg ut att gå åt skogen då jag - nöjd över att kakan äntligen var inne i ugnen - upptäcker de rivna morötterna i kylen. Snabbt ut med kakan igen och blanda ner morötterna. Det fick helt enkelt bära eller brista.
On top of it så sätter lillen en liten bananbit i halsen vilket resulterar i att hela den nyligen uppätna barnmaten kräks upp igen och en i stort sett otröstlig och ffa nergrisad lilleman börjar storgråta. Jag torkade av lillen, struntade i bombnedslaget i köket och gick och tände och släckte lampor för att sedan hamna vid pianot (två av lillens favoritsysselsättningar).
Kakan då? Jo då det brast inte utan bar hela vägen! Smarrig morotskaka står nu i kylen och några bitar sparade till morgondagens fika!
Middagen blev också jättegod. Inspirerad av Anna på Trend och Träning blev det fisk i paket idag istället för igår som planerat (då det blev linssoppa).
Lillen blev på gott humör och somnade sedan utan det minsta bråk eller gråt. Mannen har kommit hem och friden är åter här. Välkommen till mammalivet! Inte perfekt - men livligt och alldeles alldeles underbart!
Slutet gott, allting gott!
Planer
Yes, äntligen har jag fått ihop en veckoplanering vad gäller veckans mat!
Så skönt att slippa tänka på vad som ska lagas och gör det också betydligt lättare när man ska handla. Eftersom vi bor tre trappor upp utan hiss blir det ingen storshopping för oss utan jag handlar lite men ofta istället. Blir barnvänlig mat så lillen kan äta av samma.
Så här är det tänkt:
Måndag: fisk i äggsås
Tisdag: cearsarsallad till lunch och linssoppa på kvällen
Onsdag: fiskpaket i ugn
Torsdag: grön ärtsoppa och pannkakor
Fredag: köttfärslimpa
Lördag: kyckling i lergryta
Söndag: sesampanerad lax
Brukar bara bli ett mål "riktig" mat och sen omelett, varma mackor eller sallad på kvällen och så ett antal mellanmål så klart.
Idag gjorde jag en ostkaka på keso som även lille L kan få smaka. 3 ägg, 1/2 dl finhackad mandel, 1 msk socker, 1 1/2 dl vetemjöl, 2 dl mjölk, knappt 500 g keso. Blanda, häll i smord form och grädda i mitten av ugnen på 175 grader, ca 45 minuter. Servera med lite frukt eller bär och kesella!
Veckans träning v.23
Nu har lillen lärt sig ställa sig upp mot vad helst som kommer i hans väg! Vill gärna göra det hela tiden också, så nu är det full rulle här hemma!
För mig blev det inte många besök på gymmet den här veckan men vad gäller löpningen håller jag mig dock till planen och så här blev veckans träning tillslut:
Måndag: 30 promenad.
Tisdag: 30 lugn promenad + löpning 15+10 min + plankan 2x1 min
Onsdag: 30 min promenad
Torsdag: 60 min promenad + 30 min bål hemma
Fredag: löpning 25 min
Lördag: 60 min gym basic (rygg/biceps/triceps/axlar)
Söndag: löpning 10+10+10 min + 60 min promenad
Husbilstripp nr 2 forts
Hade ju glömt att jag lovat er lite fler bilder från vår lilla husbilstripp så varsågoda här kommer en liten bildkavalkad!
Skönt att tänka tillbaka och veta att det finns en sol trots allt!
På stranden vid Gålö camping
Inte speciellt varmt än...
Inte så varmt, men ändå så skönt att gå barfota i sanden!
Lillen kände på gräset för första gången. Väldigt skeptisk och försiktig till en början.
Finaste campingtoaletten på Gålö. Kändes som man kom in i ett SPA!
Gålö camping
Klättra-på-mamma-leken
Klättra-ut-genom-fönstret-till-mamma-leken
Fina lunchen ute i det gröna. Alltid mycket grönsaker nuförtiden när föräldrarna lagar mat!
Softa i solen...
... eller bara sova i skuggan.
Veckans träning v.22
Kan sammanfatta detta som en bra träningsvecka. Lillen skötte sig fint och sov när jag var på gymmet och svärmor satt barnvakt när jag var ute och sprang.
Måste också ge en stor eloge till alla maratonlöpare. Imponerande! Träffade på flera stycken på tunnelbanan efteråt. De såg inte ut att vara smärtfria om man säger så :-) För något år sedan blev jag väldigt inspirerad efter att ha stått och hejat på (i ett då strålande solsken). Men vid närmare eftertanke tror jag inte att maraton är något för mig. Alltid kul att heja på dock. Förutom i väder som gårdagens regnrusk.
Veckans träning såg ut så här:
Måndag: 30 min promenad + 60 min gym (axlar/triceps/lite rygg och mage)
Tisdag: 60 min lugn promenad + löpning (10 + 10 min)
Onsdag: 30 min promenad + 40 min gym (ben/mage)
Torsdag: vila
Fredag: löpning (20 min)
Lördag: 60 gym axlar/biceps/bröst
Söndag: löpning (15 + 10 min) + plankan (3 x 1min)
Söndagens löpning blev inomhus. Vädret var iof rätt OK, men jag hade redan tvättat av skorna och ställt in mig på att springa inne på löpbandet, så det fick bli så. Funkade rätt bra det också! Passade även på att göra några plankor och stretcha ordentligt också. Skönt!
Nästa vecka blir förhoppningsvis något liknande.
En dagens
En klassisk helglunch här hemma hos oss. Sesampanerad lax, potatis och romsås. Jag brukar låta morötter och idag även broccoli få koka med de sista minutrarna med potatisen för att spara disk och energi.
Idag pimpades det hela med lite färsk sparris från Gotland, färskpotatis och en klick smör.
Blött var det här
Pass nr 3. Tyckte synd om mina nya fina skor som skulle ut i detta väder. Men har man bestämt sig så har man. No mercy :-) Lite tungt i början, men skönt när jag kommit igång. 20 min löpning i lugnt tempo och 5 min gång. Helt enligt schemat. Lite extra små hopp här och där för att undvika de värsta vattenpölarna.
Lite ensamt i spåret idag. Mötte dock 2 löpare och en liten dagiskaravan som garanterat lättade upp min lilla runda!
Lite blötare idag än tidigare pass :-) Var dock torr om fötterna när jag kom hem!
Pass nr 2
Fick bli ett eftermiddagspass idag då det var då jag fick barnvakt. Föredrar egentligen förmiddagen, men man får ta vad man får :-)
Idag kändes benen inte alls lika lätta till en början. Träningsvärk ffa i insida lår och ljumskar från söndagens jogginpass. Men efter uppvärmning och en liten stunds jogg blev det betydligt lättare. De inplanerade 2 minuters gång mitt i passet inföll EFTER den branta backen idag (till skillnad från före vid förra passet) vilket tyder på att hastigheten var aningens högre idag.
Jag följer det här programmet. Tänkte att det vore bra med ett träningsprogram. Dels för att jag ska nå mitt mål (10 km inom en timme) och dels för att inte skada mig eller så. Känns som ett bra upplägg och egentligen tycker jag mig inte behöva de där 2 minuters gång mitt i, men bestämt mig för att följa programmet. Senare kanske det blir tvärtom - att jag känner att jag inte orkar springa det jag ska...
Väl hemma var det rätt in i vardagen igen. Lillen skulle matas och jag behövde också något i magen. Bilden togs därför någon timme efter hemkomst. Kan garantera att färgen i ansiktet var betydligt rödare tidigare :-)
Löpning måste vara en av de bästa träningsformerna, iaf på sommaren. Det enda som behövs är egentligen ett par riktigt bra skor och sköna strumpor. Frisk luft, vårkänslor och endorfiner som gör att det spritter i hela kroppen får man på köpet!
Cirkus
Inte behöver man åka till Afrika för att se exotiska djur. Nej, det räcker med att gå några hundra meter till Huvudstafältet. Där har Cirkus Maximum parkerat för två dagar och djuren får gå på bete under dagtid. Vi (och typ alla dagisbarn i närheten) tog oss dit. Lillen var helt fascinerad.
En leverpastejsmörgås och några zebror - vad mer kan man begära en tisdag förmiddag?
Tja, kanske lite vila i solen på bryggan tyckte mamma var en bra fortsättning på promenaden. Medan lillen sov så sött i vagnen.
Såg förresten cirkusen tidigare i år när vi var i Borås. Riktigt bra faktiskt!
Veckans träning v. 21
Tisdag: 40 min promenad
Onsdag: vila
Torsdag: 40 min promenad + 30 bålpass
Fredag: 40 min promenad
Lördag: 60 min (bröst/biceps/triceps och lite rygg + mage)
Söndag: 27 min löpning!! + 45 min promenad
Pass ett avklarat
Yes, första joggingturen idag och det gick över förväntan! Mycket spring som hade lagrats i benen :-) Supersköna skor, underbart väder och lätta ben. En bra start och ett stort leende på läpparna. 27 minuter var jag ute varav 2 spenderades gåendes i värsta backen. Hittade ett träningsprogram på nätet som jag tänkte följa. 10 km under 1 timme är målet. Det kan väl inte vara omöjligt? Var ju längesedan jag sprang, men många steg i form av promenader har jag ju i benen ändå. Får se hur jag får till träningen. Vill helst slippa springa med vagnen.
Har bestämt mig för Topploppet i Hagaparken här i Solna den 22 september så jag har en stund att träna på.
Vore mycket roligare att få ihop ett lag så hojta till om du är sugen!!
Laddar inför debuten
Efteråt, lite rödare mycket gladare
Kokoschokladen var förövrigt fantastiskt god!!
