Tisdag: Lite hemmagym med hantlar (axlar)
Onsdag: 20 + 20 min cykel samt lugn promenad runt Skansen
Torsdag: 75 min gym (mest överkropp, men även fram- och baksida lår)
Fredag: Vila
Lördag: 30 min promenad
Söndag: 20 min cykel + 60 min gym (mest överkropp, men även fram- och baksida lår)
0