nevertoolate

Måndag: 20 + 30 min cykel + 30 min hemmagym (axlar och triceps)
Tisdag: 20 + 20 min cykel + 60 min afrikansk dans + 30 min gym (rygg och biceps)
Onsdag: 20 + 20 + 40 min cykel
Torsdag: 20 + 20 min cykel
Fredag: 20 + 20 min cykel + 60 min gym
Lördag: 20 + 20 + 40 min cykel
Söndag: 20 + 20 min cykel